【人間社 毅梅 八打靈報導】
2021-09-15
由馬來西亞佛光山教育中心主辦,馬來西亞佛光文教中心協辦的「提升PFA技能工作坊」,9月11、12日展開課程,總共有20位學員參與。學員主要來自法師團、監獄弘法、救護隊、教師分會、讀書會和青年團。
工作坊的講師群為6位心理健康專家,分別是精神科醫生林新智、精神科醫生李詩潔、講師兼精神科醫生陳存福、精神科醫生陳楣䨝、臨床心理治療師陳玉蓉博士與蘇慧詩心理治療師。
針對新冠病毒疫情的影響,講師以講述、示範、演練和小組討論多元的教學方式,提供心理急救培訓。課程內容主要包括災難與心理急救、觀察–接觸與投入、傾聽–理解與協助、傾聽–穩定與應對、聯系–鏈接與支持和自我心理保健ABC。
林新智叮嚀學員們要記得PFA 5個原則:安(安全)、靜(冷靜)、能(自我與社區效能)、系(聯系)、望(希望),為課程結語。
一位學員分享心得,「我個人最大的收益,就是要保持傾聽開放的心態,不要太快下定論,以防自己的偏聽,讓自己無法了解真正的情況,反而不能真正幫助到他人。另外,以一個希望利益他人為出發點,容易在面對失敗的事例升起沮喪,因此認知一切有賴多方因緣的聚合,是很重要的」。
學員們接下來會付諸心理關懷行動,將工作坊所學的知識和助人技巧運用到生活上,關懷身邊有需要的親友和信徒。
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唱遊读書会-疑问与戏论
13/9/2021 (星期一)晩上8時至9時30分,大学园分会【唱遊读書会】有20位成员 ( 包括副住持如行法師), 參与了由鍾国隆師兄导读的读书会。当晚是导读星云大师著作《佛法真义 1》里的一篇文章〈疑问与戏论〉。
大師在文中说,佛教并非一昧的只是要人相信,而是要我们建立信仰在理智慧解上,甚至在疑情上,所谓“大疑大悟,小疑小悟,不疑不悟”。藉由疑情,迷惑解除了,信仰就会坚固。
国隆師兄请大家分享在学佛的道路上,有沒有什么疑情或事件让我们走入佛门或对佛法更深信不疑。有位師姐分享她大学读書時,考试期间曾和同学一起去南傳佛寺,找法師求法水保佑考试順利。当時住持法師叫她不如回家冲个涼吧,为何不问”为什么” 而盲目相隨!从那時起,她就认真学习佛法,明白佛教是要我们思考教法是否符合現實真理。另一位師姐分享身边人的感应,所以更堅信佛教。如行法師开示说,感应只是一時的,最重要的是要让佛陀所教的法,改变我们的思想,行为,清淨我们的心。所谓 “眾生心垢淨,菩提月現前” 才能与佛菩薩感应道交。法師也说她早年是因为读了大師的著作《釋迦牟尼佛傳》而走进佛门。
大師在文中指出,佛陀虽然鼓励大家发问,但不理不答形而上的戏论; 《中阿含经》里著名的 “十四问难” 便是例子。这是因为佛教重视实践,纵有高妙哲理,也是为了契入真理,方便实践用的; 凡是不切实际的讨论,无益于解决人生问題的,都为佛陀所呵斥。国隆師兄請如行法師开示这点。法師说,佛陀時代有九十六种外道,他们都好思维和好辩论,有不同的修行方式。对佛陀而言,”十四问难” 对於人们日常生活中的修行沒有任何幫助,反而会引出更多妄想。例如人中了 “毒箭”, 难道还要先问清楚箭是怎么做成的,誰做的等等,而不直接去求医吗?
最後,国隆師兄请大家分享学佛道上所领会的小悟/大悟。不少成员都是因为当义工而了解到佛教不只是誦经拜佛而已。不求回報的付出让大家觉得生活更充实和有意义,在菩提道上更精进。
读書会於 9時 30分结束。感恩国隆師兄的导读和如行法師的开示,让大家受益良多,法喜充满。
Report of Joyful Dharma Reading Club
13/9/2021 — Report of Joyful Dharma Reading Club
Topic: Buddha-Dharma: Pure and Simple — A Drop of Water
A total of 32 participants joined today’s session facilitated by Bro. Steven Shum.
The title of the topic “A Drop of Water” seem like a light subject but when dealth deeper, it seemed like a heavy topic! Venerable Master Hsing Yun described the different metaphors of water with different analogies to allow us to see the true essence of a ‘drop of water’. Firstly, Master described that Dharma is like water; if we squander and use it wastefully, we are like living a life without knowing the Truth and the Dharma is like the fish living without water. The underlying message is that we must live a life with meaning so that when suffering and adversity befall us, we are able to overcome these difficulties with ease. From the reflection of readers, learning the Dharma is like taking drops of nectar as it nourishes our life with wisdom and strength.
The readers also shared some of the activities carried out by BLIA members such as sending oxygen concentrators to India when the country was badly hit by the waves of pandemic. In the local front, BLIA members actively mobilise distribution of food parcels and lunch boxes throughout the country to families affected by the pandemic. Although these were just small droplets of water but these compassionate acts have formed a trail of warmth and comfort into the homes of the needy. And we were also reminded of how Venerable Master Hsing Yun vowed to devout his life to Buddhism by repaying the kindness of his teacher, Venerable Master Zhi Kai, who served him a bowl of pickled vegetables when he was gravely ill at the age of 17. This small droplet of water had accomplished many causes and conditions as it manifested into springs of gratitude which leads to the set up of Fo Guang Shan Water Drop Teahouse around the world. As aptly implied by Master, a drop of water is the result of the strength of the universe, and a small act of kindness is the accomplishment of all of one’s good intentions. Let our hearts be nourished by the Buddha-Dharma so that faith and hope may continue to grow into the infinite future.
This passage has truly awakened us to cherish the significance of a drop of water and to be grateful for the existence of all causes and conditions given by society. As the Chinese proverb quoted by Master goes, “Repay the favour of a water drop with a whole fountain.” We concluded the session with ‘A Prayer Before Retiring for the Day”, followed by Transference of Merit. May all be well and safe!
Sadhu sadhu sadhu!
我可以買一份快樂嗎?
由國際佛光會馬來西亞協會加裏爾峰籌備青年團舉辦的線上讀書會,於9月11日透過Zoom會議平臺進行。 此次讀書會以電影導讀的方式進行,此次讀書會邀請到大學園分團青年王頌蔚來為我們主持這次的電影導讀。電影名稱是《我可以買一份快樂嗎? 》。
情節為一個缺乏父母關愛的孩子到玩具店向老闆購買一份快樂,老闆在偶然的機會下認識了孩子的父親,才得知他們逐漸疏遠的父子關係。孩子在成長的過程中最需要的就是父母的陪伴,最後在玩具店老闆的一步步幫助下,父母也終了解到孩子內心真正的需求和孩子的關係也重歸於好。
在觀影完畢後,講師頌蔚將青年分配至以電影裡的四個角色所衍生出來的四個小組,分別是爸爸,媽媽,孩子以及玩具店老闆。過後,講師讓青年在小組以各自角色的角度來討論四個人物在電影裡面的心情以及其原因。
討論結束,頌蔚讓大家套入自己的角色並輪流被其他三個角色提出疑問然後做出回應。頌蔚告訴我們說以通過電影導讀會的方式進行讀書會的目的其實是讓大家通過分析電影的角色來讓我們鍛煉同理心,也學習從別人的角度出發,觀察不一樣的事實。通過‘我’總會看到很多痛苦,很多的情緒會從‘我’衍生,然而當我們將‘我’拿掉從別人的角度出發,我們眼中的世界會變得更美好,與其他人之間的關係也會漸漸變好。
此外,頌蔚說到一般人追求的快樂是很短暫的,當我們越長越大時,快樂也會越來越短,因為我們容易在追求快樂的過程中忽略了自己以及身邊的人從而導致我們越想要追求快樂,快樂離我們越遠,我們應該要分配好時間在追求新的目標的過程中也要照顧好其他重要的東西:比如陪陪父母家人關心他們的近況問問自己快樂嗎。頌蔚也提到除了陪伴家人外也要陪伴自己其實也就是對自己有一顆慈悲的心,花時間來關心自己,看看自己最近過的怎麼樣,有什麼不開心的嗎。
總結來說,其實這個過程就是三好,身做好事,我們通過以別人的角度來看待事情了解到對方的辛苦以及難處去降低他人的煩惱或者得到舒緩,口說好話,也就是說話在真實好聽以及對的情況下幫助對方緩解情緒,提供意見,讓身邊的人感到關懷以及溫暖。心存好心,對自己善良也讓自己的善良可以感染到身邊的其他人。
青年們均感謝這次的讀書會讓他們獲益良多,也透過交流分享,互相給對方打氣,期待下一次的讀書會再次相聚。
醫師同台分享壓力解鎖 舒壓四步驟找回身心平衡
【人間社 如行 八打靈報導】
2021-08-28
馬來西亞佛光文教中心的YouTube頻道於8月24日晚上,直播「與幸福有約」系列講座中的心理健康講座「我很壓力,我有心理健康問題?」主講者為李詩潔及林新智兩位精神科醫生。李詩潔目前是武吉巴登親善醫院的精神科醫生;林新智則是在馬六甲中央醫院擔任精神科醫生。兩位老師都有馬大醫科及精神科博士學位、也曾參與多場心理健康講座與工作坊,資歷非常豐富。另外,講座邀請註冊心理諮商師黃凱晨擔任主持人。
講座開始,主持人黃凱晨提出「到底什麼是壓力?」林醫生解釋壓力與工作表現的關係,壓力可以是一個推動力,幫助大家不斷前進,增進工作表現。當壓力到達一個臨界點,工作表現達到最佳,則為當下的最佳狀態。相反的,壓力也可以是一個退動力,承受的壓力過大則可能造成反效果,導致一個人的崩潰。而當一個人的壓力過大,可能通過行為、情緒、思想及身體上的反應表現出來。在這種時候,就必須懂得如何處理壓力,通過運動、合理安排時間、自我照顧等的方式處理壓力。
「壓力會怎麼導致心理健康問題?甚至於精神疾病呢?」李醫生解釋心理健康涵蓋情感、心理及社會福祉,會影響思惟、感受和行為。精神疾病也稱為精神障礙,比較常見的精神疾病包括思覺失調症/精神分裂症(Schizophrenia)、憂鬱症(Depression)、躁鬱症(Manic-depressive (Bipolar) disorder)、焦慮症(Anxiety disorders)及失智症(Dementia)。其病因可能源自於生理因素、心理因素及社會因素。就如其他疾病,精神疾病是需要被治療的,但是李醫生也特別向大家強調精神疾病是不會傳染的。他表示,一個人即使沒有被診斷為精神疾病,但卻是有可能是有心理健康問題的,壓力則是心理健康問題亮紅燈的症狀。
面對心理健康問題或是心理疾病,兩位醫生教大家四個步驟:觀察、聆聽、支援及尋求幫助。面對這些人,在與之溝通時,要給予他們肯定、鼓勵及提醒。最後,如果遇到有暴力傾向,甚至自殺念頭者,務必要採取即刻行動尋求幫助。林老師提供14個相關機構的聯絡方式,其中包括提供中文、英文、國文及泰米爾語的機構。他提到,有時候機構接到的電話會比較多,求助者千萬不要因為一次沒有打通電話就放棄求救,一定要多打幾次或是換一家機構繼續求助。
講座在播出後有高達641人的觀看。文教中心感恩大家的收聽,也歡迎大家可以持續關注「與幸福有約」系列講座。
为了圆满老人家在佛堂庆生的心愿,昨日文教中心为李桂芳居士的母亲,陈月卿老菩萨举行98岁耋寿线上庆生法会。海内外超过100位亲朋戚友齐聚在线上参与,因缘殊胜。通过家人的分享,她走过战乱和颠沛流离的生活,练就坚韧不拔的性格,这样的特质也展现在老人家对早晚功课的态度:精进不辍,从来不曾中断。大家对于老人的精进虔诚十分感佩。
佛光文教中心於7/8透過線上的方式進行「松鶴書苑」課程,共有20位學員參與。知涵法師為大家帶領此次的課程,主題為「八正道」。學員們藉由星雲大師的兩本著作《佛法真義1》及《佛教叢書1》來了解八正道。大家也透過心定和尚的開示來深入八正道的意涵。張小蘭同學表示心定和尚的開示太精彩了,希望能有因緣多聽聞,從中領悟一些佛法義理,並在日常生活中實踐。另外,此次的課程讓陸淑娟同學了解八正道是八條通往成佛之道的實踐法門,是脫離煩惱痛苦的方法,是佛弟子的修行之道。李美暉同學則表示此次的課程增進她的正知正見,讓她確認識因果、緣起,有了正確的人生觀,警惕自己謹言慎行,並深刻的感受到修行就是要在因地下功夫,免受惡報之苦。大家感謝常住以線上的方式進行「松鶴書苑」課程,讓大家有因緣聞法,法喜充滿。
新冠肺炎已經肆虐一年多,自五月以來病例節節上升,直至7/14,一天的確診病例更是突破了1萬人。從6/1日起,馬來西亞政府開始實行全面行動管制令(FMCO),全面關閉社會和經濟部門,然而每日病例不減反增,直至7/3起決定在雪州多個地區和吉隆坡數個地點實施強化行動管制令(EMCO)。在各種限制下,不免為人民帶來經濟、生活方面的壓力,甚至有不少貧苦家庭已面臨斷坎的危機。為了幫助這些群體度過這次的難關,佛光文教中心發起了「佛光三好食物銀行」活動,為雪隆地區的貧苦人士送上愛心便當及乾糧,服務地區包括了蒲種、八打靈第三區(SS3)、八打靈第二區(SS2)、白沙羅新村、千百家新村、雙溪威新村、加里爾峰、吉隆坡安邦區等。此活動將維持兩個月,由7月起至8月份。愛心便當於週二至週五發放,乾糧則在每週二發放一次。截至7月22日,常住共發放了797份乾糧、3169份愛心便當,受惠家庭高達2231戶。常住希望藉此活動幫助到更多家庭,避免他們在疫情時期面對挨餓的問題。祈願疫情早日消弭,讓人民回歸到正常的生活。
大学园分会-一只偷吃的小黑猫
2021/07/11 下午2 -3.15pm, 大学园分会副住持如行法师,谢会长带领大学园分会的三好学堂小组成员郑惠玲,李繡利,刘紫迎。李玉雪,李丽燕和黄素贞为{菩提之家}的小朋友上第六堂线上道德课。
首先副住持为小朋友们讲{一只偷吃的小黑猫}的故事。小黑猫为了偷吃,给自己找了好多理由,甚至把自己封为“正义的使者”。小黑猫偷到第十次时,终以被警察叔叔抓住了。法师教导小朋友做人要清清白白,要靠自己努力耕耘,不要偷盗。
繡利和惠玲讲演了两个小学生在便利店偷文具的小故事。也给小朋友们看一段视频{良心杂货店}。两个故事的主题都是教小朋友要做个遵守法纪,不偷,不贪,不抢,值得信任的好孩子。
听完了故事,小朋友跟着紫迎手舞足蹈的唱{三好歌}
结束前,副住持叮咛两位新上任的班长在日常生活里,要照顾好弟弟妹妹。小朋友们要相亲相爱,努力学习,天天行三好。
大學園青年團於7/10舉辦了線上聯誼活動。參與這次的聯誼有佛光文教中心當家知平法師、16位青年幹部和團員。這次聯誼主要是和團員互動玩遊戲及問候大家。遊戲環節分為兩種,分別是「誰是臥底」和「賓果遊戲(BINGO)」。遊戲進行的方式是把團員分成兩組來進行。這兩個遊戲讓團員們更瞭解彼此,同時也考驗與對方的默契和信任。