佛光文教中心家長心靈成長班第九堂課：輕鬆應對壓力
【台北，2024年5月26日】—— 佛光文教中心家長心靈成長班，共有31位家長參加。本次課程由徐觀鳳博士授課，主題為「輕鬆應對壓力」，並為親友提供有效小貼士。
徐觀鳳博士強調，壓力是現代社會普遍存在的問題，適度的壓力能為生活增添色彩，但過量的壓力則會對身心靈造成傷害。壓力的反應可分為身體、思維、感覺和行動上的反應，若長期未得到適當處理，可能導致心理疾病，研究顯示已有242種相關疾病。
課程中特別提到，抑鬱和焦慮是兩種常見的心理問題。抑鬱是一種心境障礙，會使人持續感到憂傷和喪失興趣，並影響情感、思維和行為。焦慮則是一種情緒狀態，特徵是內心動盪不安，對預期事件感到恐懼和擔憂。
徐博士建議，作為親友，最重要的是陪伴、聆聽並給予同理心。在面對無法自行處理的情況時，應及時尋求心理醫生的協助。
此次課程不僅讓家長們了解了壓力管理的重要性，還提供了實用的應對技巧，幫助他們更好地支持和陪伴身邊的親友。課程結束後，家長們表示收穫頗豐，期待未來的學習機會。
