成人瑜伽班

瑜珈源自于古印度。练习瑜珈的目的是去除心理与生理的痛苦，达到一种平衡状态。这是目前许多增强免疫力的方法中最为简单易学的。「瑜伽经」言，持戒、精进、调身、调息、摄心、凝神、入定、三摩地，是瑜伽的八个步骤。这是从最初步的调理身体开始，一步一步令人达到瑜伽（自觉）的境界,让身心静定。